2) Lors de la séance suivante à 20h00 – le cercle de respiration proprement dit –
tu vas travailler sur la cause profonde du stress que tu ressens dans ta vie, afin de te libérer des pensées négatives récurrentes, manifestations de croyances limitantes qui te maintiennent sous leur emprise.
Cela se fait grâce à la respiration consciente et connectée.
Consciente, car tu travailles de manière pleinement intentionnelle avec ta respiration et ton intention de libération pour la séance.
Connectée, car l’inspiration et l’expiration s’enchaînent de manière fluide, sans pauses entre les deux.
En résumé, pendant ce cercle de respiration, nous explorons en groupe le pouvoir de la respiration pour libérer et transformer.
Déroulement de la séance :
Nous commençons par une courte méditation pour atterrir dans l’instant présent.
Ensuite, une brève explication théorique sur la mémoire émotionnelle, et comment la respiration nasale peut créer un lien direct avec cette zone du cerveau.
Pour que la séance se déroule dans un cadre sûr et rassurant, nous prenons le temps d’examiner ce dont tu as besoin pour te sentir en sécurité et prêt(e) à entrer dans le cercle.
Tu définis ensuite ton intention personnelle pour cette séance de respiration consciente et connectée :
Quelle croyance limitante veux-tu libérer ce soir ?
Pour t’aider, nous utilisons un questionnaire sur les “mensonges personnels”, qui met en lumière les pensées et croyances négatives que tu as inconsciemment acceptées comme vraies… jusqu’à aujourd’hui.
Tu peux également formuler une intention en lien avec une douleur physique.
Puis vient la séance de respiration proprement dite, allongé(e) sur un tapis, couvert(e) d’une couverture si tu le souhaites.
La session dure environ 45 minutes, accompagnée de musique.
Trop long ? Tu verras, le temps passe très vite.
La séance se termine par une phase de repos de 10 minutes, pour permettre l’intégration.
Nous clôturons la soirée par un court cercle de partage, un moment de “check-out” pour ceux et celles qui le souhaitent.
À noter :
Si tu es enceinte, ou si tu souffres d’asthme, d’infections des voies respiratoires, ou d’hyperventilation chronique, cette séance ne t’est pas recommandée.
Par contre, la session d’introduction à 19h00 est fortement conseillée si tu souffres d’asthme, d’hyperventilation ou d’une autre forme de respiration dysfonctionnelle.
Le cercle est limité à 12 participant(e)s.
Inscris-toi rapidement pour la session de 20h00 en cliquant sur le bouton ci-dessous.
(NB : la page d’inscription et de paiement est uniquement disponible en anglais, merci pour ta compréhension.)
Laat me gerust weten als je dit ook grafisch wil laten structureren of als je een versie nodig hebt met formelere aanspreekvorm (bijv. vous i.p.v. tu).
